51 MANTENERE L'OTTIMISMO Gli esseri umani trascorrono in modo irregolare molto più tempo a riflettere sulle esperienze negative che su quelle positive. Come parte dell'evoluzione umana, quando qualcosa sembra andare storto, gli esseri umani tendono a preoccuparsi della propria capacità mentale per trovare soluzioni a qualsiasi sfida. In passato, potrebbe esserci stato un vantaggio evolutivo in questo modo di pensare e sembra essere innato. Purtroppo, per l'era contemporanea, questa predisposizione negativa è principalmente fonte di eccessiva ansia, depressione, turbamento emotivo e generale mancanza di benessere e lucidità mentale. L'esercizio “Tre cose buone "noto anche e come "Tre benedizioni" ha lo scopo di aumentare la felicità e migliorare il benessere. Originariamente sviluppata da Martin Seligman (2012), l'attività è un metodo scientificamente provato, potente ed efficace per reindirizzare l'attenzione dal pregiudizio negativo a una mentalità più positiva.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzYwNDE=