48 Il metodo "The Bull's Eye" è uno strumento che può essere utilizzato per identificare valori e valori rispetto a discrepanze e ostacoli di azione al fine di ottenere una vita basata sui valori. Lo strumento è stato originariamente creato da Tobias Lundgren (BEVS; Lundgren et al., 2012). È importante tenere presente che i valori non sono la stessa cosa degli obiettivi, i valori si riferiscono a una forma di azione continua: sono la forza e la motivazione che ci danno la direzione per continuare a muoverci, mentre gli obiettivi sono ciò che vogliamo raggiungere lungo il modo. Il bersaglio nella pagina successiva è suddiviso in 4 importanti domini della vita: • lavoro/educazione • relazioni • tempo libero • crescita personale/salute Questo esercizio è diviso in 4 parti principali: 1. Identificare i tuoi valori nei 4 domini fondamentali della vita 2. Valutando il livello si applicano quei valori 3. Individuare barriere e/o ostacoli 4. Sviluppo di un piano d'azione PARTE 1: IDENTIFICARE I TUOI VALORI STEP 1: PRENDITI DEL TEMPO E ANNOTA I TUOI VALORI NEI QUATTRO DOMINI PRINCIPALI SOPRA ELENCATI 1. pensa a ciò che ti motiva, i tuoi valori fondamentali piuttosto che obiettivi specifici (forse si scontrano con i tuoi obiettivi, ad esempio potresti voler studiare Psicologia per aiutare coloro che soffrono psicologicamente, purtroppo sii consapevole che "obiettivi" e "valori" sono un cosa diversa) 2. per guidarti a riflettere su queste domande: Cosa è importante per te? Cosa ti interessa di più? Cosa vuoi che sia il tuo viaggio di vita e per cosa? (Ad esempio, riservare un po' di tempo ogni giorno per trascorrere del tempo di qualità con i propri figli è un obiettivo; essere un genitore coinvolto e dedicato è il valore sottostante) NOTA IMPORTANTE ! Assicurati di scrivere i tuoi valori, non ciò che ci si aspetta da te dagli altri. È ciò che apprezzi di più che conta quando progetti la tua vita e il tuo futuro! Tempo necessario: 30 minuti Compito: N/A Trova la tua Motivazione Difficoltà: Moderata
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