46 AFFRONTARE L'INCERTEZZA L'incertezza è inevitabile, onnipresente e accade in ogni singolo evento che incontriamo nel mondo. The way individuals react and are affected by this is directly connected with il loro grado di fiducia o livelli o fiducia. Quando si tratta di incertezza e problemi di lavoro e/o reddito, può diventare una delle principali fonti di tremenda ansia per le persone in qualsiasi campo professionale, soprattutto se si tratta di un evento ricorrente o per un lungo periodo. Anche se l'"incertezza" non può essere esclusa o eliminata, ci sono molti modi che un individuo può utilizzare e/o incorporare nella propria vita e carriera per minimizzarne gli effetti dannosi. 1. Prospettiva Sebbene l'incertezza sia inevitabile, il pensiero catastrofico non farà che peggiorare le cose. Trovare il lato positivo o negativo, tuttavia, aiuterà la persona a fidarsi del processo e a mantenere una mente acuta per trovare soluzioni quando necessario. 2. Costruisci la "resilienza psicologica" Tutte le persone affrontano traumi, avversità e stress quotidiani, eppure gli esseri umani sono una specie estremamente adattabile a situazioni che cambiano la vita, soprattutto grazie alla "resilienza". La resilienza è la capacità di essere flessibili e di adattarsi bene ai cambiamenti, attributi che supportano il rimbalzo di fronte alle avversità. 3. Amplifica le tue "capacità di risoluzione dei problemi" La risoluzione attiva dei problemi e la pianificazione possono spingerti a diventare più proattivo e ad agire su cose che puoi controllare. 4. Investi sulla tua “cura di te stesso” Affrontare l'incertezza lavorativa è un compito difficile e richiede ingenti somme di energia fisica ed emotiva, il che sottolinea ancora di più l'importanza della cura di sé e del benessere personale. Sperimentare prolungate sensazioni di stanchezza, depressione e/o stress, impedisce alle persone di svolgere i propri compiti con efficienza e quindi rende ancora più difficile la ricerca della sicurezza del lavoro. Al contrario, quando le persone si prendono cura della propria salute emotiva e fisica, diventano meglio attrezzate per affrontare i fattori di stress legati al lavoro e diventano più produttive e creative in quello che fanno. Un'alimentazione consapevole, il riposo quando necessario e l'esercizio fisico regolare possono fortificare l'individuo e migliorare la sua resistenza e resilienza per aderire a situazioni di vita impegnative. 5. "Conta le tue benedizioni" Le prove scientifiche suggeriscono che esiste una forte connessione tra gratitudine e benessere. I sentimenti di “Gratitudine” o “Gratefulness” derivano dal riconoscimento che la propria esperienza di cose ed eventi positivi, accompagnati dalla valutazione che un'altra persona o un'altra fonte di ispirazione/felicità come la natura, un'entità divina, un'opera d'arte (musica, libri, immagini, filmati, ecc.).
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