HeART_handbook_EL

54 ΜΟΝΑΞΙΆ - ΠΏΣ ΝΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΕΊΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΔΕΘΕΊΤΕ Ο τομέας της θετικής ψυχολογίας επικεντρώνεται σε τρία διαφορετικά επίπεδα: το υποκειμενικό, το ατομικό και το ομαδικό επίπεδο: • Υποκειμενικό επίπεδο: Επικεντρώνεται στη μελέτη των θετικών εμπειριών, όπως τα θετικά συναισθήματα, η ευτυχία και το νόημα της ζωής, η αισιοδοξία, η ελπίδα και η ροή. • Ατομικό επίπεδο: Επικεντρώνεται στη μελέτη των προσωπικών ιδιοτήτων, των δυνάμεων του χαρακτήρα και των αρετών, όπως η ικανότητα για αγάπη, το θάρρος, η συγχώρεση, η δημιουργικότητα και η σοφία. • Ομαδικό ή Κοινοτικό επίπεδο: Η έμφαση δίνεται στις πολιτικές αρετές, τις κοινωνικές ευθύνες, τη φροντίδα, τον αλτρουισμό, την ευγένεια, την ανεκτικότητα και την εργασιακή ηθική. Όλοι οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ιδιότητας του πολίτη και των ισχυρών κοινοτήτων. Οι άνθρωποι που αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με τους άλλους, τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Η ενεργός συμμετοχή στην κοινωνική ζωή μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική υγεία του ατόμου. Η συχνή συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες, όχι μόνο προστατεύει από την κατάθλιψη σε υγιείς ενήλικες, αλλά ενισχύει και την ανάρρωση και μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής σε όσους έχουν ιστορικό κατάθλιψης. Αντίθετα, η απομόνωση και τα παρατεταμένα συναισθήματα μοναξιάς συνδέονται με την έλλειψη νοήματος και σκοπού στη ζωή, τα οποία έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική υγεία, την κοινωνική προσαρμογή και τη συνολική ευημερία. Επιπλέον, τα άτομα που δημιουργούν ισχυρούς δεσμούς με τους άλλους φαίνεται να έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση, να έχουν μεγαλύτερη ενσυναίσθηση προς τους άλλους, να είναι λιγότερο καχύποπτα, να είναι πιο ανοιχτά, έμπιστα και πρόθυμα να συνεργαστούν. Κατά συνέπεια, οι άλλοι φαίνεται να είναι πιο ανοιχτοί στο να τους εμπιστεύονται και να συνεργάζονται μαζί τους, γεγονός που έχει πληθώρα θετικών αποτελεσμάτων τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή.