HeART_handbook_EL

49 ΜΈΡΟΣ 2: ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΤΩΝ ΑΞΙΩΝ ΣΑΣ ΒΗΜΑ 1 Διαβάστε τώρα προσεκτικά τις Αξίες σας, όπως τις προσδιορίσατε στο ΜΕΡΟΣ 1. ΒΗΜΑ2: Χρησιμοποιήστε τον πίνακαμε ταβελάκιαπουπαρέχεται παρακάτω και σχεδιάστε/γράψτε ένα Χ σε κάθε περιοχή με βάση την εκτίμησή σας, που αντιπροσωπεύει καλύτερα το σημείο στο οποίο βρίσκεστε σήμερα. • Ένα Χ στο κέντρο του στόχου δείχνει ότι ζείτε πλήρως και σε αρμονία με την αξία σας για τον συγκεκριμένο τομέα ζωής. • Ένα Χ μακριά από κέντρο σημαίνει ότι η ζωή σας απέχει πολύ από τον τρόπο που επιθυμείτε να τη ζήσετε με βάση τις δικές σας βασικές αξίες. • 4 τομείς πολύτιμης ζωής = 4 Χ στο ταμπλό του βελάκι (βλ. το παράδειγμα που παρατίθεται). 1. ΕΡΓΑΣΙΑ / ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ Αναφέρεται στον χώρο εργασίας και τη σταδιοδρομία σας, την εκπαίδευση και το επίπεδο γνώσεων, τις δεξιότητες και την ανάπτυξή σας. • Πώς συμπεριφέρεστε προς τους πελάτες σας, τους επαγγελματικούς σας γνωστούς, τους συνεργάτες σας, τους συναδέλφους σας; • Με ποιες προσωπικές ιδιότητες/ταλέντα θέλετε να ενισχύσετε την καριέρα σας; • Ποιες δεξιότητες θέλετε να αποκτήσετε ή να αναπτύξετε; 2. ΣΧΕΣΕΙΣ Αυτή η ενότητα αφορά την κοινωνική σύνδεση, την οικειότητα και το δέσιμο. Περιλαμβάνει όλες τις σχέσεις που μπορεί να έχετε: σύντροφο, παιδιά, γονείς, αδέλφια, οικογένεια, φιλίες, συναδέλφους και κοινωνικές γνωριμίες. • Πώς θέλετε να συμμετέχετε σε αυτές τις σχέσεις; • Τιείδουςσχέσειςθέλετενααναπτύξετε/δημιουργήσετε/μεταμορφώσετε; • Πώς ταιριάζουν στην καθημερινή σας ζωή; • Πώς θέλετε να σας βλέπουν αυτοί οι σημαντικοί άλλοι; 3.ΑΝΑΨΥΧΗ Ο όρος "αναψυχή" περιγράφει δραστηριότητες και πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να διεγείρετε τη φαντασία ή τη σκέψη σας, να απολαύσετε τη ζωή, χόμπι, ψυχαγωγικές δραστηριότητες ή οτιδήποτε σας κεντρίζει τη δημιουργικότητα και το βρίσκετε διασκεδαστικό και ευχάριστο. 4. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ & ΥΓΕΙΑ Αναφέρεται στη δια βίου ανάπτυξη και εξέλιξή σας ως άτομο. • Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οποιεσδήποτε πνευματικές πτυχές, όπως ομαδικές θρησκευτικές δραστηριότητες ή προσωπικές πεποιθήσεις και τελετουργίες για την έκφραση της πνευματικότητας. • Δραστηριότητες για τη βελτίωση ή τη διατήρηση της σωματικής ή/και ψυχολογικής σας ευεξίας. Παράδειγμα: Ζω πλήρως σύμφωνα με τις αξίες μου σε Παράδειγμα: Έχω χάσει την επαφή με τις αξίες μου σε Ψυχαγωγία/ Ανακατασκευή (του χρόνου Προσωπική εξέλιξη/ Υγεία Διαπροσωπικές σχέσεις Εργασία / Εκπαίδευση ΤΡΟΧΌΣ ΔΥΝΑΤΏΝ ΣΗΜΕΊΩΝ (Driver, M. (2011). Coaching Positively – Lessons for coaches from Positive Psychology. Maidenhead: Open University Press /McGraw Hill)